চুল ঠিক রাখার উপায় কি কি?
চুল পড়াকে দুই ভাগে ভাগ করা যায়। একটি হল অপরিবর্তনীয় চুল পড়া, যা মাথার উপরের দিকে ছড়িয়ে পড়া চুলের ক্ষতি হিসাবে উদ্ভাসিত হয়। মাথার ত্বক পরিষ্কারভাবে দেখা যায়, এবং চুল পাতলা হয়ে যায়, তবে কোন স্পষ্ট টাক থাকবে না। এই ধরনের ঝামেলার 95% জিনগত; দ্বিতীয়টি হল অস্থায়ী চুল পড়া, যা অনেক কারণে হয় এবং লক্ষ্যযুক্ত যত্নের মাধ্যমে সুস্থ অবস্থায় পুনরুদ্ধার করা যায়। এটি বলা উচিত যে বেশিরভাগ লোকের চুল পড়ার সংকট দ্বিতীয় ধরণের অন্তর্গত এবং সবচেয়ে সাধারণগুলি নিম্নরূপ:
1. অপুষ্টি
চুলের প্রধান উপাদান হল প্রোটিন এবং আয়রন। নিরামিষভোজী বা ডায়েটিং প্রায়শই চুলের ফলিকলকে যথেষ্ট পুষ্টি পেতে বাধা দেয়, বিশেষ করে প্রতি মাসের মাসিকের আগে এবং পরে, আরও পুষ্টির ক্ষতি হবে, এবং দ্বিগুণ পরিপূরক প্রয়োজন।
রক্ষণাবেক্ষণের ক্রিয়া: পর্যাপ্ত পুষ্টির সাথে শরীরকে পরিপূরক করার জন্য একটি সুষম খাদ্য খান, বিশেষ করে উদ্ভিদ প্রোটিন, আয়রন, ভিটামিন ই ইত্যাদি, এবং আপনি পর্যাপ্ত পরিমাণ গ্রহণ বজায় রাখতে ভিটামিন ব্যবহার করতে পারেন।
2. অত্যধিক রঞ্জনবিদ্যা এবং perming
তোমার ঝরে পড়া চুলের দিকে তাকাও। যদি তাদের বেশিরভাগ মাঝখানে ভেঙ্গে যায়, তবে এটি বেশিরভাগই কারণ চুল রঞ্জন এবং পার্মিংয়ের পরে ভঙ্গুর এবং ফ্রিজি হয়ে যায়।
রক্ষণাবেক্ষণ কর্ম: রঞ্জক এবং পারম এজেন্টের গুণমান অবশ্যই ভাল হতে হবে। প্রতিবার চুল ধোয়ার সময় পুষ্টিকর শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনার ব্যবহার করুন এবং নিয়মিত আপনার চুলের রক্ষণাবেক্ষণকারী হেয়ার মাস্ক তৈরি করুন, তবে কন্ডিশনার এবং হেয়ার মাস্ক দিয়ে মাথার ত্বক এড়াতে সতর্ক থাকুন।
3. স্ট্রেস এবং ক্লান্তি
অত্যধিক শারীরিক এবং মানসিক উত্তেজনা বা ক্লান্তি অনেক সিস্টেমের ব্যাধি যেমন হরমোন এবং ইমিউন সিস্টেমের কারণ হতে পারে। কিছু লোক এমনকি স্থানীয় এলাকায় চুল পড়া অনুভব করতে পারে। উচ্চ কাজের তীব্রতা সহ মহিলারা এই সমস্যা প্রবণ।
রক্ষণাবেক্ষণ কর্ম: শিথিলকরণ এবং প্রশান্তির দিকে মনোযোগ দিতে ভুলবেন না। উপযুক্ত ব্যায়াম, এসপিএ বা মেডিটেশন ক্লান্তি এবং উদ্বেগ দূর করতে সাহায্য করতে পারে। নেতিবাচক আবেগ জমা হতে দেবেন না।
4. ঋতু পরিবর্তন
ত্বকের পরিবর্তন শুষ্কতা এবং সংবেদনশীলতা প্রবণ, এবং একই চুলের জন্য সত্য। শরৎ এবং শীতকালে ঠান্ডা বাতাস মাথার ত্বকে জ্বালা করে। টানা, অনুপযুক্ত রক্ষণাবেক্ষণ এবং অন্যান্য আচরণের সাথে থাকলে, চুল পড়ার পরিমাণ অনিবার্যভাবে দ্রুত বৃদ্ধি পাবে।
রক্ষণাবেক্ষণের ক্রিয়া: মাথার ত্বকের পরিবর্তনের প্রতি সংবেদনশীল মনোযোগ দিন, সঠিক ধোয়া এবং যত্নের পণ্যগুলি ব্যবহার করুন এবং আপনার চুলে রং, পার্ম বা বাঁধার চেষ্টা করবেন না।
5. অনুপযুক্ত পরিষ্কার
চুল পড়ার সবচেয়ে প্রত্যক্ষ কারণ হল ব্লক হেয়ার ফলিকলস, এবং মাথার ত্বকে অতিরিক্ত তেল নিঃসরণ, স্টাইলিং পণ্য এবং ধুলো জমে চুলের ফলিকলগুলির বিপাক প্রক্রিয়াকে বাধাগ্রস্ত করবে এবং চুল পড়ার সংকট সৃষ্টি করবে।
রক্ষণাবেক্ষণ কর্ম: যত্ন সহকারে পরিষ্কার করা চুলের স্বাস্থ্য নিশ্চিত করতে পারে। শ্যাম্পু অবশ্যই দুবার ব্যবহার করতে হবে, প্রথমে চুলে ফেনা তৈরি করুন এবং তারপরে সাবধানে মাথার ত্বক পরিষ্কার করুন।